2016年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.4 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 5日:
|
1946 kcal
|
脂質: 70.44g | たんぱく質: 137.63g | 炭水化物: 190.96g.
朝食: Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Filet z Piersi Indyka, Jajko, Słonecznik, Halina Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. 昼食: Goliard Makaron Razowy Świderki, Rosół, Pietruszka Korzeń, Seler, Marchewki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). 夕食: Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Jajko na Miękko, Pilos Twaróg Chudy, Ser Gouda. 軽食/その他: Jabłko, Orzechy Włoskie, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Banan, Vesuvio Cannelloni Serowe. もっと...
|
|
3488 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 13 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|