2016年 03月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
65.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
|
1822 kcal
|
脂質: 64.67g | たんぱく質: 42.88g | 炭水化物: 250.24g.
朝食: Carrefour Crunchy Muesli, Céréal Bio Galettes Riz Complet de Camargue. 昼食: Sauce de Soja (Shoyu), Auchan Nems Porc, Chou-Fleur. 夕食: Côte d'Or Chocolat au Lait, Carrefour Mangue en Tranche, Liebig Soupe Légumes du Soleil. 軽食/その他: Marque Repère Nustikao, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, BN Mini BN. もっと...
|
|
1841 kcal
|
運動:
エアロビクス - 5 分, スクワット - 1 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 8 分, ダンス(低速ステップ) - 31 分, 腹筋 - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 12 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|