2016年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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2448 kcal
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脂質: 99.79g | たんぱく質: 201.72g | 炭水化物: 170.46g.
朝食: Delikate Serek Wiejski, Sante Masło Orzechowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. 昼食: Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto). 夕食: Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Delikate Serek Wiejski. 軽食/その他: Sonko Wafle Ryżowe w Czekoladzie Mlecznej, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. もっと...
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2820 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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