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Neues Ziel - 93 kg 💪👍 (und ich wusste nicht, was Uhu ist 😂)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 26日:
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2582 kcal
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脂質: 100.42g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 270.80g.
朝食: Steinpilze, Olivenöl, Spiegelei ohne Fett. 昼食: Fol Epi Classic, Gerstacker Federweisser, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Steinpilze, Spaghetti, Sojasoße, REWE Feine Welt Trüffel Öl, Schalotten, Schnittlauch, Der Beck Olivio. 夕食: Grapefruit, Banane, Camembert, Gemischte Nüsse, Birnen, Zwiebelkuchen, Camille Bloch Cointreau, Weißwein, Federweißer. 軽食/その他: Camembert, Gemischte Nüsse, Birnen, DM Bio Apfelessig Naturtrüb. もっと...
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 コメント
Da muss es doch ein Geheimnis geben, so flott es bei Dir zugeht 🥳💪🏻💪🏻💪🏻
2024年 09月 26日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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ADF - siehe meine Beschreibung im Profil 😅
2024年 09月 26日 投稿者: walter-er
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Also jeden Tag "schlemmen" und "scheinfasten" abwechseln..
Fällt es Dir leicht?
Klingt jedenfalls machbar👍🏻
Und wie sieht die längerfristige Strategie zum Gewicht Halten?
2024年 09月 27日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Genau - wobei Schlemmen nicht das richtige Wort ist, Denn auch die 2600 an einem 100 % Tag, bedeutend für mich: aufpassen. Nach der Erfahrung, jetzt mit den Nährwerten habe ich früher sicher öfters 3000-4000kcal am Tag gegessen. Die Strategie nach der Abnehm Phase habe ich noch nicht festgelegt. Eine könnte sein fünf zu zwei, also zwei Fastentage und 5 100% Tage die Woche. Dazu tendiere ich im Moment. Liebe Grüße
2024年 09月 28日 投稿者: walter-er
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Viele Wege führen nach Rom, Deiner (wenn es dieser sein wird) hört sich gut an🙏🏻
Wir begleiten Dich ein Stück mit😁
LG zurück
2024年 09月 28日 投稿者: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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