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intentando retomar el camino y sobrellevar la ansiedad. haciendo todo el ejercicio que puedo para mantener la cabeza ocupada. se me hace difícil, pierdo motivación....de momento sigo sin registrar el peso porque no me gusta verlo, y esperando a q nos pongan el nutricionista en el gym ya a ver si me da caña.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 1日:
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916 kcal
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脂質: 24.12g | たんぱく質: 68.28g | 炭水化物: 107.69g.
朝食: El Caserío Lonchas Queso Light, Alteza Pan Tostado Integran Multicereales, Campofrío Jamón York, Café con Leche Semi Descremada. 昼食: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Caldo de Pollo, Jamón Serrano, DIA Yogur Sabor Fresa Desnatado, Pan Blanco. 夕食: Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mandarina. 軽食/その他: Manzana, Café con Leche. もっと...
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2340 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 腹筋 - 11 分, スクワット - 11 分, ステッパー - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 14 分. もっと...
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 コメント
Cuánto ejercicio que haces, Crodri! Eso está genial! Ay, la ansiedad, cómo vamos a hacer para dominarla? Si tienes tiempo, te recomiendo investigar sobre mindfulnes y meditación. Mira, por ejemplo, http://joguigo.blogs.uv.es/que-es-comer-mindful/ "Que es comer con mindfulness"
Yo si pudiera lo haría!
2016年 03月 2日 投稿者: EvaSieteTres
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Le echaré un vistazo, sí que me parece un tema super interesante, aúnq imagino q hay q tener mucha constancia y fuerza de voluntad, pero intentaré iniciarme en ello!! Gracias por tus consejos, se agradecen!
2016年 03月 2日 投稿者: crodri985
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