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alabaster2
日記
2024年 09月 23日
alabaster2の日記, 2024年 09月 23日
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2024年 09月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
74.1 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
10.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 09月 23日:
1750 kcal
脂質: 77.76g | たんぱく質: 62.66g | 炭水化物: 192.18g.
朝食:
Heinrichsthaler Tilsiter, K-Classic Sandwich Toast Vollkorn, Nusskati Milchnuss-Creme, Normaler Kaffee.
昼食:
Banane, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Haferporridge 👩🌾.
夕食:
Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci.
軽食/その他:
Kleiner Pflaumen-Rührkuchen (Chefkoch).
もっと...
1796 kcal
運動:
fokussiert stark / Ganzkörper-Workout mit Kopf - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 30 分.
もっと...
週に1.8 kg増量中
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