2024年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 22日:
|
2898 kcal
|
脂質: 95.52g | たんぱく質: 222.64g | 炭水化物: 287.77g.
朝食: Oskroba Chleb Żytni Wieloziarnisty na Zakwasie, Szynka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pomidory, Jajko. 昼食: Śliwki, Brzoskwinia, Śliwka Węgierka, Alpro Skyr Style Vanille, Płatki Owsiane, Suszone Nasiona Chia, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. 夕食: Światowid Ser Gouda, Ketchup, Sos Czosnkowy, Surowe Warzywa, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety, Ziemniaki. 夕食後: Jajko, Lidl Oliwa z Oliwek, Melvit Mąka Gryczana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, KFD WPI 90 Premium, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Surowe Warzywa. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|