Сегодня кардио полегче даётся уже, – говорю мужу и иду в душ. В душе понимаю, что стоять не могу, ложусь в пустую холодную ванну и поливаю себя сверху прохладной водой.
Но! Всего неделя, а результат виден в зеркале. И без всяких безуглеводных дней. Думаю, это общий эффект улучшения кровообращения и лимфотока, водичка стала ходить в теле, а не стоять вот это вот.
В субботу впервые с осени увидела свои дельты в зеркале и даже на фото. Итого, месяц силовых после почти двух месяцев пропусков. Остальных мышц еще не видать, веса еще на 1/3 меньше осенних. Начинала с половины рабочих весов.

1554 kcal 脂質: 57.75g | たんぱく質: 127.40g | 炭水化物: 138.85g.   朝食: Папа Джонс Гавайская Пицца. 昼食: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной. 夕食: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. 軽食/その他: Капучино, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан. もっと...
2205 kcal 運動: 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間   20 分, T25 - 30 分, 休憩 - 13 時間   10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

7 人のサポーター    いいね!   


     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


Autumn Pearlの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。