Сегодня кардио полегче даётся уже, – говорю мужу и иду в душ. В душе понимаю, что стоять не могу, ложусь в пустую холодную ванну и поливаю себя сверху прохладной водой. Но! Всего неделя, а результат виден в зеркале. И без всяких безуглеводных дней. Думаю, это общий эффект улучшения кровообращения и лимфотока, водичка стала ходить в теле, а не стоять вот это вот. В субботу впервые с осени увидела свои дельты в зеркале и даже на фото. Итого, месяц силовых после почти двух месяцев пропусков. Остальных мышц еще не видать, веса еще на 1/3 меньше осенних. Начинала с половины рабочих весов.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 29日:
|
1554 kcal
|
脂質: 57.75g | たんぱく質: 127.40g | 炭水化物: 138.85g.
朝食: Папа Джонс Гавайская Пицца. 昼食: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной. 夕食: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. 軽食/その他: Капучино, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан. もっと...
|
|
2205 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 20 分, T25 - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|