2024年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 22日:
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2182 kcal
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脂質: 60.70g | たんぱく質: 161.23g | 炭水化物: 243.17g.
朝食: Peanut butter overnight oats, Bananas , Bega Light Peanut Spread. 昼食前: Cadbury Freddo Frog, Muscle Nation Protein Water + Collagen. 昼食: Rokeby Farms Whole Protein Breakfast Smoothie Banana, Honey & Cinnamon, Cadbury Freddo Frog. 昼食後: Bananas , BSC Creatine. 夕食: My Muscle Chef Thai Peanut Chicken Noodle Stir Fry. 夕食後: Chobani Natural Light Greek Yogurt , BSC Protein Powder, Arnott's Snack Right. 軽食/その他: Pauls Plus+Protein Vanilla Yogurt, Coles Lemon Juice, Honey , Fruit salad. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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