2024年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 21日:
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3818 kcal
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脂質: 68.82g | たんぱく質: 146.67g | 炭水化物: 442.66g.
朝食: 흑마늘, 유산소 목표치, 칼로리 대체. 昼食: 마이프로틴 크레아틴, 하리보 하리보, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). 夕食: 프레퍼스 포크 샐러드 파스타, 마이프로틴 크레아틴, 하리보 하리보. 軽食/その他: 샘표 반숙버터 간장 삼각김밥, GS25 에그데리버거, 일반 와플, 바닐라 아이스 크림, 투썸플레이스 쑥라떼, 카스테라, 칼로리 대체. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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