2024年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 19日:
|
2935 kcal
|
脂質: 86.04g | たんぱく質: 173.56g | 炭水化物: 377.07g.
朝食: Schab Wieprzowy (Polędwica), Mango, Jajko, Chleb na Zakwasie, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Suszona Figa. 昼食: Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Śliwka Węgierka, Suszone Nasiona Chia, Brzoskwinia, Płatki Owsiane, Alpro Skyr Style Mango, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 夕食: Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). 夕食後: Kujawski Olej Rzepakowy, Cebule, Bułka Tarta, Płatki Owsiane, Plony Natury Ciecierzyca, Marchewki, Kuchnia Polki Krokiety z Pieczarkami i Mozzarellą, Danone Activia Jogurt ze Zbożami, Orzechami i Miodem, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Pomidory, Winogrona. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|