Jeh Nunessの日記, 2024年 09月 19日

🤣🤣🤣, não tem preço, né??? 

Eu não sou terrorista com nenhum alimento, mas vamos combinar, o açúcar só faz nos viciar e inchar, né?  

Não tem preço. O quanto eu to feluz não tá escrito 🤣🤌🏼 

Eu também não sou terrorista. Mas a tempo tô percebendo que mesmo dormindo bem, minha disposição estava no "pé". Depois do almoço então, eu vivia com um sono que não era meu. Comecei a estudar sobre e vi que poderia ser o açúcar o responsável. Aí decidi fazer o desafio de 21 dias sem açúcar. Por enquanto está sendo tranquilo, não tive abstinência. Eu vou seguir firme, por mim! Eu mereço me sentir bem.  

Olha, eu te falo que é super possível! Eu zerei o consumo há 5 meses e percebi melhora na pele, disposição e inchaço. Não tenho pretensão de consumir por enquanto e sinceramente, perdi a vontade.  

40 dias sem açúcar, simplesmente uma diferença grande  

como vcs fazem pra ficar sem? eu n consigo nem um dia sequer, e eu tenho repulsa de adocante 

Oi Steffany! Somos acostumados desde crianças a ingerir açúcar refinado e ficamos com o paladar viciado. Eu amo sabores doces e fui fazendo trocas inteligentes: uma receita com banana bem madura, um fio de mel, uva passa, leite em pó, whey, pasta de amendoim. Eu raramente uso adoçante, mas quando uso, gosto do estévia. Não estou dizendo que seja um crime comer um doce bem "doçudo" de vez em quando, mas para mim não funcionava, eu queria todo dia, então, no MEU CASO, resolvi ser radical. 

Thais e Jeh, mesmo sem consumir açúcar vcs comem aqueles produtos industrializados como barrinha de proteína, bananinha sem açúcar, essas coisas que são tão doces quanto as com açucar adicionado? 

Eu não consumo, Lídia! Evito ao máximo, sou mais das receitinhas. 

Mas o próprio whey é doce né  

Sim, o whey leva adoçante! Já ajuda bastante e hoje no mercado tem um milhão de sabores.  

Eu tirei totalmente açúcar e farinha branca há 3 meses. Até a minha pele mudou! Além da perda de peso, óbvio, sinto que tenho mais disposição. 

No caso vocês consomem 0 açúcar refinado? Mas consomem em outras coisas como bolo e receitas? 

Em oito meses eu consumi açúcar umas três, quatros vezes somente. Era muito viciada e a solução foi eliminar completamente. Nada de doces, bolos, chocolates, balas... só nas primeiras semanas foram difíceis, agora não sinto a menor falta. Sou que nem a Thais! Ou corta tudo ou não consigo me controlar! 

💖💖💖💖💖💖 

Cellynha, eu não consumo nada disso. Nem bolo nem sobremesas. Sobremesas, doce, bolos ou sorvete apenas na minha refeição livre. Consumo chocolate 70% (10g por dia), frutas, iogurte natural, pasta de amendoim… essas coisas. Mas açúcar e farinha refinada foram banidos aqui de casa. 😂 

StefannySz no meu caso é na força de vontade mesmo. Tenho uma bebê e percebi que estava zero disposição de brincar com ela e isso me deu um start para me cuidar. Eu não consumo adoçante, mas se caso eu fizer alguma receita doce, vou usar o xilitol que é natural. Eu aumentei a ingestão de frutas cítricas para diminuir o consumo de açúcar. E faço jejum intermitente. Pulo o jantar. Fazer jejum tá me ajudando muito a controlar a vontade de doce a noite.  

LidiaFariah, eu não tô consumindo os industrializados, ainda não senti necessidade. E outra coisa que me ajuda a evitá-los é que eles são mais caros, aí penso duas vezes 🤣. Prefiro gastar com frutas.  

A11anf e Kelly_kdg parabéns musas. Vocês são inspirações pra mim 😍🚀.