2024年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 18日:
|
3027 kcal
|
脂質: 99.37g | たんぱく質: 178.10g | 炭水化物: 362.77g.
朝食: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Czerwona Papryka, Mango, Suszona Figa, Elios Tahini Klasyczne, Jajko, Chleb na Zakwasie, Lidl Oliwa z Oliwek, Plony Natury Ciecierzyca, Auchan Bresaola Della Valtellina. 昼食: Suszona Żurawina, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jagody Goji, Alpro Skyr Style Mango, Śliwka Węgierka, Suszone Nasiona Chia, Płatki Owsiane, Brzoskwinia, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. 夕食: Gotowana Ciecierzyca, Bataty Pieczone, Lidl Noga z Kaczki. 夕食後: Ziemniaki, Ketchup, Miód, Danone Activia Jogurt ze Zbożami, Orzechami i Miodem, Devaldano Konfitura Jeżyna, Jajko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Kujawski Olej Rzepakowy, Melvit Mąka Gryczana, KFD WPI 90 Premium, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Czerwona Papryka, Pomidory. もっと...
|
週に7 kg減量中
|