2024年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 19日:
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2803 kcal
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脂質: 72.48g | たんぱく質: 165.11g | 炭水化物: 388.26g.
朝食: 바르닭 소스품은 닭가슴살 갈비숯불구이맛, 유부초밥, 흑마늘, 유산소 목표치, 칼로리 대체. 昼食: 바나나, 금풍제과 보리건빵 (100g), 랭킹닭컴 랭커 스팀 닭가슴살 오리지널. 夕食: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿, 롯데 칸쵸 (54g), 랭킹닭컴 랭커 스팀 닭가슴살 오리지널. 軽食/その他: 해태 탱크보이 유자, GS25 버라이어티 샌드위치, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 칼로리 대체, 바나나, 하리보 하리보. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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