2024年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.0 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 18日:
|
2329 kcal
|
脂質: 92.95g | たんぱく質: 170.59g | 炭水化物: 181.69g.
朝食: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Split Pea and Ham Soup, Spinach Salad, Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Sukhi's Chicken Tikka Masala. 夕食: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Baked or Broiled Fish, Trader Joe's Tahini Sauce, Golden Taste Eggplant Babaganush, Sabra Classic Hummus, Pita Bread. 軽食/その他: Whole Foods Market Fruit Tart, Eli's Cheesecake Cheese Cake, Red Table Wine . もっと...
|
|
1954 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 58 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, ボディービル - 32 分. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|