2024年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 18日:
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1606 kcal
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脂質: 89.29g | たんぱく質: 88.58g | 炭水化物: 117.82g.
朝食: Abdurrahman Tatlıcı Cevizli Yaz Helvası, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt. 夕食: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Karışık Yeşil Salata, Ayran, Banvit Soslu Piliç Kanat. 軽食/その他: Beypazarı Maden Suyu, Karpuz, Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, Çay (Demlenmiş), Mandalina. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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