fifou1の日記, 2024年 09月 18日

moi je suis à 1500, mais vous si vous avez mis actif c'est normal et je préfère celle-là comme application que yazio  

bonjour cette appli me donne 2000 cal et yazio 1800 et je suis sur 1200 cal mais ça me va  

Oui actif,car je le suis,je travail dans le bâtiment,ca me fait beaucoup d apport en moins quand meme. Ca donne quoi pour vous chèr membres? 

Moi 1500 a peu près.. 

c'est pas beaucoup 1500🤔 

INCREDIBLE je ne vois pas les mess de ton journal car je ne suis pas abonné  

Youss'f oui je trouve aussi que ca fait peu,c'est vrai que je suis pas un gros mangeur 😁,mais c'est minime 1500 

Oublis les calories c'est une notion non applicable au corps humain, non ne sommes pas un moteur diesel qui crame le même carburant en permanence. La seule importance est de donner les quantités de nutriments dont tu as besoin et manger à ta faim. Aucune quantité de calories peut répondre à ça. Je consomme environ 2700-2800 calories par jour, mes repas correspondent à environ 1700 parfois 3500, et je ne perds, ni ne prend du poids car je mange juste ce dont mon corps a besoin.  

Lau c'est exactement ce que je pense,c'est pour cette raison que j ai voulu les compter,pour voir comment je me situer, je me sens en forme et énergique, par contre je mange très peu de glucides, c'est le seul qui est pas rempli,ya même pas 1 tiers des apports  

je t'avoue que comme lau j'ai un peu arreter les calculs de mathématiciens pour les calories je mange sainement en general je me fais plaisir de temps en temps je bois beaucoup d'eau fais mon sport et comme toi actuellement je bosse un peu dans le batiment 😅 et dieux merci je pete la forme donc a moin que je ne me sentent pas bien je n'y fais pas trop attention  

bonjour à tous je commence juste à utiliser cette application et j'ai du mal a comprendre le système de calories. il me donne un chiffre de 1700 et cela me paraît beaucoup. De plus pouvez-vous m'expliquer les heures de sommeil belle journée  

Jc manger sain en quantité suffisante en respectant sa faim, c'est la clé, compter respecter un chiffre qui ne veut rien dire ne mène à rien, se baser sur les macro, pour une alimentation classique :minimum 1g le lipides par poids de corps, minimum 1,5g de protéines par kilo de poids, faire la régulation de la faim avec les glucides, des fruits et légumes et ça marche très bien sans prise de tête.  

Fifou tu sais se que j'en pense des glucides.. 🤣🤣🤣 Tu consommes pas mal de gras, tu es plus en Low-carb c'est très bien.  

Oui sans compter je me porte bien,je voulais juste voir si j'étais dans le bon à peu près, même si je sais que ce ne sont que des chiffres, je n ai jamais fait de diète ou autre,je privilège les aliments non transformé car j ai une confiance limitée envers les industries. Étant élevé au légumes et fruits du jardin et à la viande fraîche, c'est naturel de faire comme ça, les glucides j en mange très peu car ça cale et après je peu rien manger d autre, en plus je ressent pas grand chose en les mangeant  

Je suis à 1g de lipides par jour à pré un peu moins,presque 2 g pour les protéines, un peu plus même certains jours,les glucides par contre pas grand chose 

J'avoue que je ne suis pas du tout d'accord avec vous, c'est juste que j'imagine, vous calculez mal vos calories consommées car ce n'est pas forcément évident, surtout dans le bâtiment ou la donnée est dure à tracker, et peut varier du simple au triple suivant l'effort, et ce n'est pas un site qui peu vous dire précisément votre dépense énergétique suivant un multiplicateur. Personnellement je track avec mon apple watch mes activités, je note dans un excel mes + et - en calories et les converties en kilos gagnés ou perdu en divisant la somme par 7700. Résultat, hier le calcul théorique me donnait 65.67kgs, je me suis pesé à 65.70 kgs. Bien sur il y a des jours ou la variation est plus importante. Mais au final, quand je fais ce qu'il faut le poids a tendance à baisser, quand j'abuse le poids a tendance à monter... Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. Einstein 

Bon après c’est quoi l’objectif ? Tu ne sembles pas être en perte ni avoir eu besoin de perdre. Ni en prise de masse … donc si c’est ton hygiène de vie et que tu te sens bien dans ta tête et dans ton corps pourquoi se casser la tête si y a aucun changement significatif souhaité. 

Bonjour, si tu te sens bien et que tu est sur ton poids de forme c'est le principal. Ensuite je suis pas d'accord avec sur le fait de compter ses calories ,encore une fois chacun est différent et tout dépend de ton objectif , pour être en "sèche" ou "pdm" il faut forcément un apport calorique adapté.  

Ce qui ne se mesure pas ne s'améliore pas 

On parle d apports,pas de dépense, ce ne sont qie des moyennes,c'est pour avoir un ordre d idée, Oui je me sens très bien,je ne compte rien changer,seulement s améliorer