|
weekend mkn teroz
sampai olga pun kagak 😁
yoks semangat lg kembali ke pengaturan awal😍💪
|
70.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 17日:
|
1577 kcal
|
脂質: 27.26g | たんぱく質: 106.90g | 炭水化物: 241.04g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Agel Gingerbon, Sayur Campuran, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Sayur Bening Bayam, Hati Ayam, Ampela. 軽食/その他: Popcorn, Vital Proteins Marine Collagen, Pepaya, Pisang. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|