Altayy06の日記, 2024年 09月 16日

2024年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 16日:

692 kcal

脂質: 22.11g | たんぱく質: 32.83g | 炭水化物: 93.61g. 朝食: Çaykur Yeşil Çay , Domatesler, Yulaflı Omlet. 夕食: Lor Peynirli Börek, Namet Dana Jambon , Muz. もっと...

2379 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 10 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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