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這週生理期沒有變胖已經很棒了（自我安慰）
因為肚子痛又四肢無力，沒有增加運動
這週只運動3次（跑步或健身車30分鐘）
但是吃了好多月餅蛋黃酥天哪嚕
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61.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 15日:
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1418 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 84.98g | 炭水化物: 154.48g.
朝食: 雞蛋, 義美 義美低脂鮮乳, 蘋果. 昼食: 柚子, 瓜瓜園 冰烤地瓜, 麥當勞 (McDonald's) 麥克鷄塊(4塊), 雞蛋, 義美 低脂鮮乳, 蘋果. 夕食: 馬可先生 起司核桃雜糧麵包, Costco 泰式青木瓜海鮮沙拉, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 真好家 海帶嫩芽. 軽食/その他: 品豐 原味金筷肉乾, 聖瑪莉 焦糖堅果塔. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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