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Hab eigentlich mit Kreatin angefangen seit 2 Tagen wird wohl ne Woche dauern bis die Waage leicht Hoch geht wegen Wassereinlagerung in den Muskeln
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95.5 kg
これまでの減量分: 53.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 15日:
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3191 kcal
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脂質: 112.95g | たんぱく質: 222.24g | 炭水化物: 328.81g.
朝食: Maggi Champignon-Creme Suppe, Banane, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, REWE Frei von Magerquark, MinusL Körniger Frischkäse, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl, Ei, Mandeln, Harry Körner Balance Sandwich, Karotten. 昼食: Banane, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Doppelherz Omega-3, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L, REWE Frei von Magerquark, Rispentomaten, REWE Bio Erdnüsse, Rühls Bestes Reispudding. 夕食: REWE Frei von Magerquark, Zwetschgen, Nudelauflauf, MinusL Körniger Frischkäse, Kluth Cashewkerne, Karotten, Sanct Bernhard Schwarzkümmelöl, Ei. 軽食/その他: Ja! Käsekuchen. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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