alabaster2の日記, 2024年 09月 14日

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2024年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.6 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 8.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 14日:

1004 kcal

脂質: 45.74g | たんぱく質: 34.72g | 炭水化物: 111.97g. 朝食: Tropische Frucht 🥭 -Kiwi🥝 - Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, K-Classic Sandwich Toast Vollkorn, Normaler Kaffee, K-Classic Kochhinterschinken. 昼食: Kleiner Pflaumen-Rührkuchen (Chefkoch), Provamel Hafermilch ohne Zucker. もっと...

1800 kcal

運動: voller Energie topfit / Cardio-Training mit ca 3100 Schritten - 250 Kalorien verbrennen - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間　 30 分. もっと...

体重に変化ありません

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