2024年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
|
2659 kcal
|
脂質: 89.10g | たんぱく質: 179.05g | 炭水化物: 301.44g.
朝食: Zielona Fasolka Szparagowa, Pomidory, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Kalafior, Kapusta. 昼食: Maliny, Alpro Skyr Style Vanille, Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Siemię Lniane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 夕食: Ogórek Małosolny, Cebule, Kalafior, Mango, Develey Ketchup Pikantny Premium, Sos Czosnkowy, Lidl Buraki Gotowane, Ziemniaki, Lidl Łosoś Atlantycki. 夕食後: Mięso z Piersi Indyka, Naleśniki, Maliny, Mango, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy, KFD WPI 90 Premium, Pilos Twaróg Chudy. 軽食/その他: Orzechy Włoskie, Kujawski Olej Rzepakowy, Jajko, Gellwe Cukier Waniliowy, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Suszona Żurawina, Go On Masło Orzechowe 100%, Marchewki, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|