2024年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 31.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 13日:
|
1512 kcal
|
脂質: 54.88g | たんぱく質: 51.94g | 炭水化物: 218.74g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Вишня Сушеная, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Чай с Сахаром, Фармленд Кислородный Коктейль, Картофельное Пюре, Шампиньоны Жареные. 夕食: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Чай с Сахаром, Сенежская Сенежская+Кислород со Вкусом Граната , Оладьи из Кабачков, Сыробогатов Плавленый Сыр, Соя (Зрелые Семена, Приготовленные на Пару). もっと...
|
|
3087 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 浴びる - 11 分, マッサージ - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 9 分. もっと...
|
週に10.5 kg減量中
|
|
|