2024年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
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1544 kcal
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脂質: 46.89g | たんぱく質: 80.65g | 炭水化物: 198.98g.
朝食: Qualitá Nozes sem Casca, Qualy Margarina Cremosa, Banana Prata, Café, Pão Caseiro, Morangos. 昼食: Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Bem Brasil Batata Air Fryer. 夕食: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Café, Muffin Simples, Pêra Williams, Frutos da Terra Mariola de Banana, Mexerica. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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