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Bu ikili begenildi !
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
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1819 kcal
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脂質: 67.58g | たんぱく質: 97.86g | 炭水化物: 208.39g.
朝食: Sucuklu Yumurta, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık, Simit. 昼食: Beypazarı Maden Suyu, Züber Kakaolu Protein Bar. 夕食: GURMEZADE Tam Buğdaylı Erişte, Fırında Patates, Uskumru. 軽食/その他: Muz, Züber Noutos Kajun Baharatlı, Nektarin, Beypazarı Maden Suyu. もっと...
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3420 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 22 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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