2024年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 12日:
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1216 kcal
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脂質: 27.56g | たんぱく質: 38.69g | 炭水化物: 214.50g.
朝食: Tempe Goreng Tepung, Bumbu Kacang, Daun Kenikir, Nasi Putih. 昼食: Galantin, Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung. 夕食: Sun Kara Santan Kelapa, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. 軽食/その他: Mangga, Biokul Yogurt. もっと...
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2368 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, エアロビクス - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 20 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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