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40min de musculação ✅
500 polichinelos ✅
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
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837 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 37.59g | 炭水化物: 97.61g.
朝食: Ovo Cozido, Pão Francês. 昼食: Hellmann's Maionese, Cenouras, Carne de Porco Moída, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Mamão Formosa, Melão, Ovo Cozido, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Pão Francês. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ジャンピングジャック - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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