2024年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 93.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 8日:
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3263 kcal
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脂質: 168.85g | たんぱく質: 179.45g | 炭水化物: 213.30g.
朝食: REWE Beste Wahl Soja Natur Ungesüßt Joghurt, ESN Tasty Whey - Blueberry Cheesecake, REWE Beste Wahl Mandarin-Orangen im Eigenen Saft, Milbona Skyr Pur, REWE Mandeln Gemahlen. 昼食: Farmer Cashews Pikant Gewürzt, REWE Vollkorn Toast, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Sockeye Wildlachs, Metzgerfrisch Lachsschinken, Gouda, Gekochtes Ei, Exquisa Brotaufstrich Balance. 夕食: Lidl Gehackte Tomaten, Metzgerfrisch Lachsschinken, Tomatenmark, Gut & Günstig Pizzakäse Gerieben, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Snack Day Vollkorn Tortilla Wraps, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Grüne Oliven, Kapern, Gurke (mit Schale), Rucola, Kohlrabi, Ja! Walnusskerne, Cucina Parmesan , Rote Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. 軽食/その他: Schokolade mit sojacrispies und Honig, Dattel, Krombacher Pils (Flasche), Radeberger Pilsner. もっと...
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5260 kcal
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運動:
サッカー - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, Apple Health - 22 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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