2024年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
107.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
|
2364 kcal
|
脂質: 109.22g | たんぱく質: 90.64g | 炭水化物: 243.54g.
朝食: Столичная Мельница Оладьи по-Домашнему, Соседи Бисквит Классический с Корицей, Свежие Новости Сметана 18%, Бабушкина Крынка Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Салат из Помидоров, АМБАСАДОР ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ, Горынь Фасоль с Овощами Белорусская, Молочный Мир Айран, Свежие Новости Сметана 18%, Минская Марка Кефир 3,2%, Минская Марка Молоко 3,6%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Спартак Шоколад Горький 56%, Пшеничный Хлеб, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Савушкин Ряженка 3,2%. 夕食: Rolnik Яблоки Протертые с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочный Мир Сыр Сметанковый, Бисквит. 軽食/その他: Витебское Молоко Мороженое Пломбир Эскимо, Молочный Мир Питьевой Йогурт, Минская Марка Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 56%, Савушкин Ряженка 3,2%. もっと...
|
|
2708 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 25 分, ГИМНАСТИК - 15 分, ШОППИНГ КАЛЕКЕН - 1 時間, ЛИСАПЕТА - 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|