|
Acıktirmasa güzel spor ... ( 30dk)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
|
1570 kcal
|
脂質: 71.81g | たんぱく質: 86.79g | 炭水化物: 150.28g.
朝食: Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Harras Ekşi Mayalı Baget Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 夕食: Ruffles Original, Pepsi Max, Cheeseburger. 軽食/その他: Züber Kakaolu Protein Bar, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Züber Kakaolu Protein Bar, Muz. もっと...
|
|
3276 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 水泳（ふつう） - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|