2024年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
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1507 kcal
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脂質: 79.81g | たんぱく質: 107.17g | 炭水化物: 88.41g.
朝食: Ленивый Хачапури. 昼食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо, Домилле Котлеты с Грибами и Сливками. 夕食: Level Kitchen Салат с Ветчиной из Индейки и Яйцом, Равис Стейк из Куриной Грудки . 軽食/その他: Сыр Сулугуни, Сыр Сулугуни, Орехи Кешью, Победа Горький Шоколад без Сахара , Пастила. もっと...
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2267 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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