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體重都沒什麼變 但啞鈴又可以舉更重了
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90.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 11日:
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1577 kcal
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脂質: 83.64g | たんぱく質: 138.17g | 炭水化物: 70.67g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 昼食: 沙朗牛排, 水煮蛋, 絲瓜湯, 炒空心菜. 夕食: 炒雞蛋（整個）, 豆干, 豬里肉（全塊，瘦肉）. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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