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gente, no processo de emagrecimento de vocês quantas fatias de pão vocês costumam comer por dia? eu estava comendo 3, mas uma fatia tem 177kcal estou achando muito calórica comparado até um paozinho francês que sustenta bem mais... eu sei que da pra incluir pão normalmente na dieta, mas só queria saber se estou exagerando na quantidade ainda que meu foco é perder barriga
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 10日:
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1021 kcal
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脂質: 31.12g | たんぱく質: 44.74g | 炭水化物: 140.03g.
朝食: Ovo Cozido, Pão Caseiro. 昼食: Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Banana Prata, Melão, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Ovo Cozido, Pão Caseiro. もっと...
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2088 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
você precisa verificar que tipo de pão está comendo. Eu uso wickboald 100% integral e 1 fatia e 1/2 tem 118 calorias, eu consumo em média 2 fatias por dia pq dou preferência para outros carboidratos tambem. Dá uma olhada na tabela nutricional do proprio produto se esse valor está correto.
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Vou dar uma olhada, muito obrigada!!
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depende do pão que você come , tipo , eu odeio odeio o francês mas aceito o de forma integral ou o normal , e eles não são tao calorias , principalmente o normal ( que eh aquele branco sem graça da panco
2024年 09月 13日 投稿者: lo ( ᵔ ⩊ ᵔ )
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pq odeia o francês?? eu acho uma delícia mas acabo comendo meio dele por causa das calorias
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muitas vezes ele está mais crocante e eu não gosto muito disso , gosto mais de paes macios , por isso , optou pelo de forma
2024年 09月 14日 投稿者: lo ( ᵔ ⩊ ᵔ )
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