|
Обед и он же ужин) Давно интересует тема интервального голодания и с сегодняшнего дня решила попробовать🙂 (режим питания 16/8, пищевое окно с 07 до 15 часов)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 10日:
|
1474 kcal
|
脂質: 89.06g | たんぱく質: 93.27g | 炭水化物: 76.33g.
朝食: Магнит Сыр Пошехонский, Кинза, Малина, Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Картофель Молодой, Здоровое Меню Масло Льняное , Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Grano Хлеб Ржаной с Гречей, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. 昼食: Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Lavka Lavka Рассольник с Говядиной и Перловкой, Кинза, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром. もっと...
|
|
 コメント
Начинайте ИГ постепенно, с более длинных интервалов, дайте организму привыкнуть. 12/12, 14/10.
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
AnnaStrocchi, благодарю за совет🙏🤗 Попробую выбранный интервал, если будет тяжело, обязательно увеличу.
2024年 09月 10日 投稿者: 🌿elenka🌿28.10
|
Если есть какие-то гормональные сбои в организме, от очень жестких интервалов станет еще хуже.
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
То есть, теоретически, можно с 9 до 17? Я примерно так и ем, может я на интервальном?🤩🤪
2024年 09月 10日 投稿者: musyakus
|
12 /12? это что за голодание такое...это ты в 9 сьел завтрак, и в 8-9 можешь ужин заточить?
2024年 09月 10日 投稿者: Виктор7654321
|
Виктор7654321 Протоколы ИГ разные, в том числе и 12/12. В интервал приема пищи можно есть 2 (максимум 3) раза.
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
Я обожаю иг, до беременности всегда на нем сидела
Сейчас возвращаюсь,
На сегодня уже 23 часа голода😃
Полет нормальный, запас бодрости не утихает
Как электровеник с утра)
Удачи в иг💕
2024年 09月 10日 投稿者: maria.danilova199
|
ну, это обычная жизнь) без всякого интервального голодания укладываюсь)
2024年 09月 10日 投稿者: Виктор7654321
|
Виктор7654321 Похвально). В обычной жизни многие едят 5/6 раз в день, с утра до ночи 😁
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
maria.danilova199 Я тоже долго была на ИГ 16/8, после кето. Потом перешла на lchf и интервал 14/10, моей щитовидке так комфортнее).
2024年 09月 10日 投稿者: AnnaStrocchi
|
попробуйте. Сама случайно пришла к ИГ. И поняла , что именно этот способ питания мне подходит. Только пара нюансов : переходить в интервал 16/8 надо постепенно, сначала 10/14 и три приема пищи без перекусов, потом сокращая время между приемами оставить два приема, но уделить внимание белковой составляющей рациона. И, конечно же, вода. Ее надо пить достаточно.
2024年 09月 11日 投稿者: Енот в полосочку
|
Енот в полосочку, Елена, благодарю за совет🤗 буду пробовать) не попробовав, не узнаешь🙂
2024年 09月 11日 投稿者: 🌿elenka🌿28.10
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|