|
day 1
mulai lagi 😇 tetep semangat....
semoga niat nya bisa konsisten.
november ada kondangan, pake dress code 😅 mau beli juga percuma pasti jelek. karena badan-nya yg jelek. mau pake baju lama ga tau apa bisa 2 bln 😂
berusaha dulu aja. kalo tetap ga muat beli mendadak masih bisa drpd ga ada usaha sama sekali 😂.
hari ini mulai defkal dan if 16:8 ditambah jalan 40 menit.
plan-nya 30 hr makan di 1000 kalori dibawah bmr sih 😅 biar cepet.
cuma kalo ga kuat ya di bmr
Semoga bisa 🙏😇💪💪💪 semangat buat diriku 🥰🥰🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 10日:
|
936 kcal
|
脂質: 43.10g | たんぱく質: 54.25g | 炭水化物: 88.98g.
朝食: Madurasa Madurasa Murni, Fresh Lemon Juice, Dried Chia Seeds. 昼食: Fried Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). 夕食: Gado Gado. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
|
|