Clara Pinselpfoteの日記, 2016年 02月 24日

Wenn jetzt auch noch das Obst schlecht gemacht wird, ich weiss echt nicht, dann kann ich das Essen ja voll gleich bleiben lassen. Ich lieeeebe mein Pfund Magerquark mit ´nem Pfund Himbeeren, das lass ich mir bestimmt nicht nehmen. 

Tretmine, kommt ja immer auch darauf an, ob man Probleme mit den Zuckerwerten hat. Ich passe sehr auf, da ich eine Zeitlang Tabletten nehmen musste und froh bin, die los zu sein. Und man soll ja allgemein auf den Zuckerkonsum achten, Obst hat halt viel davon... 🌞 

Tretmine und ich liebe im Moment hüttenkäse wechseln mit beimbeeren, Himbeeren und Blaubeeren :-)  

Sorry Brombeeren sollte das heißen.  

Ich persönlich habe in meiner Zeit wo ich abgenommen habe gar kein Obst gegessen. Nur anfangs zur Überbrückung am Nachmittag - statt Kuchen/Schoki. Mein Fokus heute liegt darauf mich gesünder zu ernähren. Da ist Obst zwischen drin schon mal dabei. Was ich damit sagen will ist, dass es doch eigentlich eher sinnvoll ist mit einer bestimmten Ernährungsform glücklich zu werden und für sich selbst die Beste ich sag mal Konstellation zu finden als immer zu überlegen ist das jetzt gut was ich mache. Wenn du jetzt sagen würdest du willst deinen KFA drücken, und du schaffst das mit deiner aktuellen Ernährung. Wieso den nicht? Solang dich das nicht krank macht. Alternativ sagst du auch du willst einfach deine aktuellen Werte halten. Wenn das mit den 680g Obst funktioniert. Wieso solltest du was ändern? Ändern müsstest du nur dann was Wenn dein Gewicht/KFA nicht in die erwartete Richtung geht. Meine Bescheidene Meinung. Over and out. 

Frische Erdbeeren, Himbeeren, Nektarinen, Bananen und Mandarinen sind bei mir kein Obst sondern Grundnahrungsmittel. Ist wie Sex, braucht man nicht unbedingt zum Überleben, aber was ist das ohne dann für ein Leben??? 

Bärle :D:D:D 

...ich kann auch ohne.... 

...Obst 

Habe noch niemanden gehört, der gesagt hat: "Ich habe Übergewicht und schuld daran sind die Bananen." <- geklauter Spruch, trifft es aber im Kern. Es ist noch niemand wegen zu viel Obst übergewichtig geworden. Meiner Meinung nach kommt es grundsätzlich auf eine ausgewogene Ernährung an. 

Das problem ist nicht das Obst im Allgemeinen sondern das Fruchtzucker was darin ist. Das lässt die Kohlenhydrate hochschnellen. Daher nur gemäßigt zu verzehren. 

Ich sehe es wie Batumi und Chackagirl und kann nur bestätigen, dass mir auch übermäßiges Obst nicht schadet. Im Sommer esse ich manche Wochen statt normal Mittagessen nur Obst. 1kg Erdbeeren, oder eine halbe grüne Melone, oder eine Ananas, oder eine mit Bananenscheiben gefüllte Honig- oder Galiamelone , oder, oder, oder. Statt zu, nehme ich in meinen Obstphasen ab. Und meine Leistung im Sport hat das auch noch nie eingeschränkt.  

Oh wow danke für so viele Kommentare. Also in der Regel halte ich mich was den obstkonsum angeht auch zurück. Mehr als 2 Portionen waren meist nicht drin. Aber ich liebe Obst einfach nur und ich sehe teilweise Bodybuilder die sich jeden Tag nen Mega Smoothie einverleiben und krass gerippt sind... also scheint es ihnen auch nicht zu schaden. Natürlich hat so ein jahrelanger Bodybuilder einen ganz anderen Verbrauch als ich - das ist klar. Aber ich kann mir halt nicht vorstellen, dass es so schlecht ist, wenn man sage mal 1, 2 Mal die Woche einen Obstausraster hat, wenns nicht gerade direkt vor dem Schlafen gehen ist ;-) Ich persönlich kann aber auf mein tägliches Obst nicht verzichten.... (Und auf mein Eiweiß achte ich immer, da lass ich lieber ein paar Haferflocken weg - auch wenn die in dem falle natürlich die hochwertigeren KH gewesen wären...) 

Ich esse 2 stücke Obst am Tag. Komme super damit klar. Aber viel Obst heißt auch viel Fruchtzucker. Bestimmt ist es besser 1 kg Obst zu essen als 1 Liter Cola zu trinken und dazu 3 Mars und 4 Snickers.  

Ich esse gerade einen riesigen Obstsalat. Ich finde, das kann man gestalten wie man will. Gut, in Obst ist halt auch jede Menge Zucker drin und in der Regel esse ich zwei bis drei Obstsorten am Tag und sonst nur Gemüse, aber wenn man ab und zu mal mehr Obst isst, ist das definitiv kein Weltuntergang. Besser viel Obst als Chips oder Schokolade! 

Ich esse wenig Obst. Dafür viel Gemüse und Salat. Bin kein süß Fan. Weder Naschi noch Obst. Mag nicht gern süßes. Ich liebe Gemüse und Hülsenfrüchte in sämtlichen Varianten. Zu jeder Tageszeit .Vielleicht brauch ich deshalb kaum süß. 

Früchte am Abend führen oft zu Verdauungsbeschwerden. Da wir nicht mehr aktiv sind. Fruchtzucker ist ein schnellvertbarer Zucker. Wird dieser nicht gebraucht, lagert er sich in der Leber ab. Ist unser Verdauungstrakt und Körper in ruhe so fängt Obst ab zu gären im Darm. Kann bei einigen unangenehm werden. Sodbrennen; Blähungen, durchfall, unruhiger schlaf da zuviel Zucker am Abend! 

Der reine Zucker aus un verarbeiteten Lebensmitteln ist weniger schlimm. Als mit Keksen und Kuchen zu stopfen. Fruchtzucker steht den Körper als schnelle Energie quelle zur Verfügung. Bei Früchten sollte man die Mikro Nährstoffe nebenher nicht vergessen  

Ich halt es nach wie vor so .. Passt es in die Bilanz werd ichs essen , passt es nicht lass ich es eben weg. Gegen Obst & Gemüse ist prinzipiell nichts einzuwenden , lieber Fruchtzucker als den Dreck der Industrie ;) Insofern also ess was dir schmeckt und worauf du Lust / Hunger hast an Obst & Gemüse und mach dir nicht son Kopf drum , bevor du damit dein Limit reißt wird dir eher schlecht ;)  

Ich empfehle dir noch Blaubeeren zu deinem Shake.Die sollten in jeder Diät im Programm sein aufgrund der hohen Wertigkeit von Spurenelementen,Antioxidantien und Vitaminen.