|
Самое сложное - стать на весы, когда чувствуешь, что результат тебя расстроит.
Хорошо, начало есть. Теперь мотивация привести себя в порядок!!! Я иду к этой цели!!!♥️
|
67.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 9日:
|
2123 kcal
|
脂質: 100.86g | たんぱく質: 76.33g | 炭水化物: 225.11g.
朝食: Сыр, Вареное Яйцо, Кофе, Булочка с Маком. 昼食: Кофе, Гринвиль Буряк Вареный, Куриная Отбивная. 夕食: Кофе с Молоком, Мороженое Пломбир. 軽食/その他: Jacobs Monarch Classic, Кофе, Мороженое Пломбир, Roshen Сливки Ленивки, Кофе с Молоком, Гринвиль Буряк Вареный , Куриная Отбивная. もっと...
|
|
2705 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|