2024年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 8日:
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2025 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 88.68g | 炭水化物: 259.92g.
朝食: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih, Biji Salak. 昼食: Tomat Merah, Telur Ceplok, Ikan, Nasi Putih, Tumis Kangkung. 夕食: Mie Ayam. 軽食/その他: Sosis Ayam, Kue Pukis, Permen, Ceker, Cilok, Good Day Good Day Duet. もっと...
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1932 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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