2011年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 15日:
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1506 kcal
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脂質: 55.07g | たんぱく質: 110.47g | 炭水化物: 140.01g.
朝食: 100% Pure & Natural Orange Juice (No Pulp), jam, butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 昼食: Balsamic, dijon mustard, whole wheat wrap, cucumber, COTTAGE CHEESE, beets, garden salad, Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: teriyaki, green peper, snow peas, onion, mushrooms, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3363 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間, 運動マシン（速い） - 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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