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40 min musculação ✅
80 agachamentos com salto ✅🥵
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 6日:
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941 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 46.34g | 炭水化物: 116.05g.
朝食: Ovo Cozido, Azul Pãozinho na Chapa. 昼食: Mamão Formosa, Hellmann's Maionese, Cenouras, Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Alface, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. もっと...
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2176 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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