2016年 02月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 23日:
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1103 kcal
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脂質: 35.62g | たんぱく質: 42.90g | 炭水化物: 145.18g.
朝食: Nutella Nutella, Carrefour Croissants (40g). 昼食: Carrefour Crunchy Muesli. 夕食: Poires, Les Croisés Fromage Fondu au Cheddar Pour Hamburger, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Marque Repère Jambon Supérieur. 軽食/その他: Harry's Brioche Tressée. もっと...
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2105 kcal
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運動:
エアロビクス - 6 分, 腹筋 - 1 分, スクワット - 2 分, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, 등산 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 19 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 7 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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