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40min de musculação ✅
500 polichinelos ✅
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 5日:
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766 kcal
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脂質: 27.45g | たんぱく質: 42.11g | 炭水化物: 88.27g.
朝食: Ovo Cozido, Azul Pãozinho na Chapa. 昼食: Hellmann's Maionese, Cenouras, Repolho, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Mamão Formosa, Ovo Cozido, Banana, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Azul Pãozinho na Chapa. もっと...
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2297 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
meu sonho fazer 500 polichinelos
2024年 09月 13日 投稿者: lo ( ᵔ ⩊ ᵔ )
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eu nao consegui fazer de primeira hauahah primeiro pulava cordas aos poucos (sem corda) depois de um mes troquei por polichinelo (e faço morrendo)
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se você quiser , a gente pode fazer algum tipo de planejamento juntos !!
mas se for fazer comigo , tem que ser uma meta menor , porque eu não tenho capacidade p isso por enquanto
2024年 09月 14日 投稿者: lo ( ᵔ ⩊ ᵔ )
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