2024年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 4日:
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1250 kcal
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脂質: 36.22g | たんぱく質: 96.90g | 炭水化物: 131.07g.
朝食: Морковь, Киш рыбный. 昼食: Морковь, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Шампиньоны. 夕食: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Кефир 1%, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Campina Сливки Порционные, Мистраль Овсяные Хлопья с Отрубями, Яйцо Куриное, Индилайт Филе Грудки Индейки. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, サーキットトレーニング - 45 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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