2024年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 4日:
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1507 kcal
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脂質: 47.39g | たんぱく質: 109.63g | 炭水化物: 166.04g.
朝食: Смешанные Орехи, Хлебница Пирог Капустный , Молочная Станция Молоко 2,5%. 昼食: Финик, Чай, Гарнец Льняная Мука, Станция Молочная Кефир 1%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. 夕食: Перекресток Арбуз, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. 軽食/その他: Сваренное Вкрутую Яйцо, Prime Kraft Протеин, Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Сушеное Манго, Кофе. もっと...
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1916 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 1 分, вождение автомобиля - 30 分, работа за компьютером - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 22 分, 休憩 - 9 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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