2024年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 64.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 4日:
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1960 kcal
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脂質: 136.53g | たんぱく質: 134.54g | 炭水化物: 50.20g.
夕食: Carrefour Munster, Envia Crème Entière Sucrée, Framboises, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger , Milbona Ail et Fines Herbes, Champignons, Carte D'Or Chocolat Noir 86%, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Avocat, Oignons Matures Cuits, Carapelli Huile d'olive Vierge Extra , Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Salade Verte, Suntat Pizza Salami. もっと...
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3597 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 38 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 23 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 3 時間 25 分, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 4 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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