2016年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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1896 kcal
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脂質: 81.14g | たんぱく質: 95.85g | 炭水化物: 192.57g.
朝食: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seeberger Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. 昼食: Pflaumen, Birnen, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Arla Rahmkäse Schnittlauch, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Weihenstephan Butter, Roggenbrot. 夕食: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Bulgur, Joghurtcreme und Feta, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen. 軽食/その他: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alesto Studentenfutter Exotic, Lindt Lindor Kugeln, Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Python, Katjes Glücksgefühle, Haribo Ringe-Mix, Haribo Lakritz Parade, Frey Nutrition 55Er Lemon-Quark. もっと...
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2192 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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