|
هل الكارب او في اكل بعينه بيخسس او بيتخن؟!
كتير سمعنا ان اللي عاوز يزيد ياكل مكسرات وعسل وشوفان وغيره من الوصفات والعكس لو عاوز تخس قلل مكرونه ورز ونشويات
لما الواحد بيقلل او يقطع الكارب اللي هي سعرات ف هو قلل كميه السعرات اللي بيدخلها ف بيخس ف يفتكر ان اللي كان بيتخنه هو الرز ولا المكرونه بينما ف الحقيقه
ان السعرات هي المتحكمه مش نوع الاكل لو باكل محشي بس كل يوم بس سعراتي اليوميه اقل من سعرات الثبات (عجز من السعرات) هخس والعكس صحيح
وبالتالي الحرمان او ان في شيء ممنوع خالص زي منع مصدر زي الكارب هو الحل السحري ف دي خرافه كبيره (الفكره دايما ف الكميه والسعرات مش ف نوعيه الاكل)
ف ٢٠١٠ جابو واحد overweight وفضل ياكل توينكز وشوكلاتات مع العلم انه كان ف عجز من السعرات بعد شهرين خسر ١٢ كيلو ! 😂
ودا بيأكد انه الموضوع كله متعلق بقانون الطاقه وسعرات داخله وخارجه تقدر تدخل بعتدال شوكلاته ولا اي حاجه بتحبها سواء حلويات او اكل بيتقال عليه ازاي اكله بيتخن وهتخس بردو (طول م انت ف عجز من السعرات)
#الدايت_مش_حرمان
#الكارب_مش_مجرم
ودمتم بصحه وعافيه🤝
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 09月 1日:
|
2164 kcal
|
脂質: 57.51g | たんぱく質: 117.11g | 炭水化物: 292.44g.
朝食: Sugar, Evolve Evolve Whey Protein Chocolate Spread, Almarai Milk, White Rice Flour . 昼食: Zucchini Lasagna, Buffalo Meat (Cooked, Roasted), White Rice, Roumy Cheese Roumy Cheese, Falafel , Pita Bread. 夕食: Guava, Cottage Cheese. 軽食/その他: Friday Double Chocolate Ice Cream, Edita Twinkies. もっと...
|
|