2024年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 31日:
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1996 kcal
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脂質: 61.36g | たんぱく質: 86.30g | 炭水化物: 173.23g.
朝食: Growth Supplements Creatina, Italac Creme de Leite, Wickbold Pao 100% Nutrição , Mu-Mu Doce de Leite, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. 昼食: Milka Triple Caramel, Hemmer Ketchup Tradicional, Arisco Maionese, Montana Batata Rústica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Mu-Mu Doce de Leite, Morangos, Bimbo Rap10 Chocolate, Hemmer Ketchup Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ruffles Batata Frita, Cerveja, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arisco Maionese, Wickbold Pao 100% Nutrição. もっと...
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2982 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 3 時間, テレビで見る - 2 時間 30 分, 料理 - 40 分, 皿洗い - 20 分, 座る - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 浴びる - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 運転 - 30 分, 読む - 1 時間, 掃除 - 15 分, ウォーキング - 40 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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