2024年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 31日:
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1336 kcal
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脂質: 60.13g | たんぱく質: 42.60g | 炭水化物: 152.77g.
朝食: Mamão Papaia, Manteiga (com Sal), Tirolez Creme de Ricota Zero Lactose, Café, Visconti Torrada Integral, Nestlé Leite Ninho Integral. 昼食: Quero Milho Verde em Conserva (130g), Bonduelle Ervilhas em Conserva, Ovo Mexido, Festval Chipa, Pão Francês sem Miolo, Tomates. 夕食: Nestlé Kit Kat, Festval Suco de Laranja, Festval Salada Fresh, Alface Americana, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Ocean Drop Ágar-Ágar, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Linhaça Marrom , Jasmine Chia em Grãos, Gsuplemementos Fiber Premium, San Mar Psyllium, Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Creatina, Ducoco Água de Coco. もっと...
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2412 kcal
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運動:
勉強 - 10 分, 皿洗い - 15 分, 走る - 時速10km - 10 分, 座る - 6 時間 50 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 浴びる - 10 分, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 読む - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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